"Bu düşünceler hiçbir anlam ifade etmiyor. Onlar da bu odada (sokakta, yerde, pencereden) gördüklerim gibiler." Öncekilerden farklı olarak bu egzersizlere günün düşüncesi ile başlamayın. Bu uygulamayı yaptığınız süreler içerisinde, bir dakika boyunca zihninizden geçen düşünceleri tespit edin. Sonra bu dersleri, zihninizden geçtiğini fark ettiğiniz düşüncelere uygulayın. Eğer mutsuz düşünceleriniz olduğunu fark ederseniz, günün düşüncesini uygulamak için onları kullanın. Fakat yalnızca "kötü" olduğunu düşündüklerinize uygulamak için seçmeyin. Hepsine uygulamaya çalışın. Bugünün dersini uygulamak için kullanacağınız düşünceleri seçerken, her düşüncenizin içerdiği ana temayı veya kapsadığı olayları belirleyiniz. "........... hakkındaki bu düşünce hiçbir anlam ifade etmiyor. O da aynı bu odada (veya neredeyseniz) gördüğüm şeyler gibi."